Hergruppen LAG Bayern

WALK 5!

WALK 5! - Ein Outdoor-Programm der Herz-LAG Bayern

In der Gruppe zusammen von 0 km auf 5 km!

 

 

Der Start der 1. bayerischen WALK 5!-Gruppe im Schloss der Klinik Höhenried im Juni 2017

Besonderes Highlight: Skirennläufer und Vize-Weltmeister Fritz Dopfer (Bildmitte) gab den Startschuss!

(Bild: Klinik Höhenried)

 

Was ist WALK 5! ?

Walk 5! ist ein Outdoor-Programm der Herz-LAG Bayern, das von Christian Koch, Diplom-Sportwissenschaftler und Vorstands-Mitglied der Herz-LAG Bayern konzipiert wurde. Ziel des WALK 5!- Programms ist, nach 5 Wochen 5 km walken zu können. Die Teilnehmer lernen, was man rundherum zu Walking wissen muss, z.B. die richtige Technik, wie stark man sich individuell belasten kann und übt mit einem geschulten Übungsleiter. Nach dem Kurs kann das Erlernte in Eigenregie weitergeführt werden.

 

Für wen ist WALK 5! gedacht?

Für Herzpatienten mit stabilem Gesundheitszustand, für gesunde Personen aber mit Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkankungen (z.B. Diabetes mellitus oder Bluthochdruck; jeweils nach OK des Arztes), für Freitzeit-/Breitensportler, die in moderates Ausdauertraining einsteigen wollen und für Personen, die bisher ein eher "unbewegteres" Leben führten und auf einfache Weise mehr Bewegung in ihren Lebensstil bringen möchten.

 

Wo wird WALK 5! angeboten?

WALK 5! kann ein Angebot im Rahmen von bestehenden Gruppen- oder Vereinsangeboten sein (z.B. in Rehasport in Herzgruppen zusätzlich zur wöchentlichen Gruppenstunde). Es kann aber auch als eigenständiger Kurs über 5 Wochen z.B. im Verein stattfinden.

 

Wie kann ich WALK 5!-Anbieter werden?

Alles zur Leitung eines WALK 5!-Kurses vermitteln die WALK 5!-Fortbildungen der Herz-LAG Bayern. Dort können nur ausgebildete Herzgruppenleiter teilnehmen. Diese erhalten nach der Fortbildung die verbindlich notwendige Qualifikation zur Leitung eines WALK 5!-Kurses. Die Fortbildung (15 UE) wird auch zur Verlängerung der Herz-LAG Herzgruppenleiter-Lizenz anerkannt. Um im Anschluss an die Fortbildung eine WALK 5!-Gruppe anzubieten, muss die Nutzungsberechtigung des WALK 5!- Konzepts im Rahmen eines Starterpakets bei der Geschäftsstelle der Herz-LAG Bayern erworben werden. Infos zum Inhalt des Starterpakets finden Sie hier. Unseren Info-Flyer für Anbieter von WALK 5! finden Sie hier.

 

Hier können Sie Berichte über WALK 5! hören:

  • Radiobeitrag (vom 28.5.2017) des "Gesundheitsmagazins" auf "B5 aktuell": Experten und Teilnehmer berichten. Sie gelangen über folgenden Link direkt zum Podcast der Radiosendung (bitte klicken Sie auf dem erscheinenden Zeit-Balken auf 17:00, dort startet der WALK 5!-Bericht): WALK 5! im Radio
  • BR-Radio-Bericht "Fünf Wochen walken - Bilanz eines Herzpatienten"

 

 

 

Kooperationspartner von WALK 5! sind:

             

Copyright © 2018 Herz-LAG Bayern. Alle Rechte vorbehalten.
Joomla! ist freie, unter der GNU/GPL-Lizenz veröffentlichte Software.