Hergruppen LAG Bayern

WALK 5!

WALK 5! - Ein neues Outdoor-Programm der Herz-LAG Bayern

In der Gruppe zusammen von 0 km auf 5 km!

 

Der Start der 1. bayerischen WALK 5!-Gruppe im Schloss der Klinik Höhenried im Juni 2017

Besonderes Highlight: Skirennläufer und Vize-Weltmeister Fritz Dopfer (Bildmitte) gab den Startschuss!

(Bild: Klinik Höhenried)

 

Was ist WALK 5! ?

Walk 5! ist ein neues Outdoor-Programm der Herz-LAG Bayern, das von Christian Koch, Diplom-Sportwissenschaftler und Vorstands-Mitglied der Herz-LAG Bayern konzipiert wurde. Ziel des WALK 5!- Programms ist, nach 5 Wochen 5 km walken zu können. Man lernt dabei alles, was man rundherum zu Walking wissen muss, z.B. die richtige Technik, wie stark man sich individuell belasten kann und übt mit einem geschulten Übungsleiter.

 

Für wen ist WALK 5! gedacht?

Sie sind bei WALK 5! richtig,

  • wenn Sie Herzpatient mit stabilem Gesundheitszustand sind,
  • wenn Sie zwar kein Herzpatient sind, aber Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkankungen haben (z.B. Bluthochdruck oder Diabetes mellitus),
  • wenn Sie soweit gesund sind, aber bisher ein eher "unbewegteres" Leben führten und auf einfache Weise mehr Bewegung in Ihren Lebensstil bringen möchten,
  • wenn Sie ein Gesundheitssportler sind, der sich durch Bewegung in der Gruppe etwas Gutes tun will.

WALK 5! kann in bestehende Gruppen- oder Vereinsangebote integriert werden (z.B. in Rehasport in Herzgruppen zusätzlich zur wöchentlichen Gruppenstunde).

WALK 5! kann aber auch als eigenständiger Kurs über 5 Wochen unanhängig von regelmäßig stattfindenden (Reha-)Sportgruppen stattfinden.

Es begleitet Sie ein extra dafür geschulter Übungsleiter und leitet Sie fachgerecht an. Wenn der 5-Wochen-Kurs beendet ist, können Sie das Erlernte in Ihrer Freizeit in Eigenregie weiterführen - und so dauerhaft etwas für Ihre Gesundheit tun! Und vielleicht haben Sie in der WALK 5!-Gruppe auch Gleichgesinnte kennengelernt, mit denen Sie dann nach dem 5-Wochen-Kurs gerne weiter walken möchten.

Sie möchten noch mehr über WALK 5! erfahren? Dann hören Sie, was im Radiobeitrag (vom 28.5.2017) des "Gesundheitsmagazins" auf "B5 aktuell" Experten und Teilnehmer dazu berichten! Sie gelangen über folgenden Link direkt zum Podcast der Radiosendung (bitte klicken Sie auf dem erscheinenden Zeit-Balken auf 17:00, dort startet der WALK 5!-Bericht): WALK 5! im Radio

 

 

Wie kann ich Teilnehmer eines WALK 5!-Kurses werden?

WALK 5! befindet sich derzeit bayernweit im Aufbau. Die ersten Sportvereine beginnen gerade mit den Planungen für die ersten WALK 5!-Angebote.

Wenn Sie sich für die Teilnahme an einer WALK 5!-Gruppe interessieren, sprechen Sie einen Sportverein in Ihrer Region an, der auch eine Herzgruppe hat, und fragen Sie nach WALK 5!.

Eine Übersicht über bereits bestehende WALK 5!-Gruppen in Bayern, die ständig aktualisiert wird, finden Sie hier.

Unseren Info-Flyer für Teilnehmer von WALK 5! finden Sie hier.

 

 

Wie kann ich Anbieter/Kursleiter eines WALK 5!-Kurses werden?

Alles, was Sie zur Leitung eines WALK 5!-Kurses wissen müssen, erfahren Sie in den WALK 5!-Fortbildungen der Herz-LAG Bayern. Es können nur ausgebildete Herzgruppenleiter daran teilnehmen. Die nächste WALK 5!-Fortbildung findet voraussichtlich im Herbst 2017 im Nürnberger Raum statt, Infos folgen umgehend. Dort erhalten Sie auch die verbindlich notwendige Qualifikation zur Leitung eines WALK 5!-Kurses. Die Fortbildung (15 UE) wird auch zur Verlängerung Ihrer Herz-LAG Herzgruppenleiter-Lizenz anerkannt. Wir freuen uns darauf, Sie bei einer WALK 5!- Fortbildung zu begrüßen!

Wenn Sie dann eine WALK 5!-Gruppe anbieten möchten, muss die Nutzungsberechtigung des WALK 5!- Konzepts im Rahmen eines Starterpakets bei der Geschäftsstelle der Herz-LAG Bayern erworben werden. Infos zum umfangreich bestückten Starterpaket finden Sie hier.

Unseren Info-Flyer für Anbieter von WALK 5! finden Sie hier.

 

Kooperationspartner von WALK 5! sind: